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健康管理:高血压患者该注意哪些细节?

发表时间:2022-11-22 09:25

健康管理一直都是我们追寻的目标,健康实在是太重要了。高血压是一种常见的疾病,尤其是对于老年人来说,很多都患有高血压,那在日常生活中,高血压患者有哪些需要注意的地方呢?如何调理对于高血压疾病更好?



健康管理,健康咨询



1、运动

运动可以促进血液循环降低胆固醇的生成外并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。运动减肥一样可以有效降低血压如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。


2、心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式避免情绪激动及过度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着当有较大的精神压力时应设法释放向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中使自己生活在最佳境界中从而维持稳定的血压。


3、自我管理

降压不能操之过急定期测量血压1-2周应至少测量一次。治疗高血压应坚持三心即信心、决心、恒心只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。条件允许可自备血压计及学会自测血压。除服用适当的药物外还要注意劳逸结合、注意饮食、保持情绪稳定。


在平时也可以多喝一些茶,这样对降低血压有很好的功效,同时也要配合医生进行治疗,早日将血压控制在合理的水平,想要了解更多健康调理知识,可以关注讯维颐欣推出的医养生态服务包,通过“体检数据+健康咨询+调节干预”的健康管理模式,依靠精准的数据,我们的健康医生将为你提供深入的分析,并且定制个性化的干预调节方案,帮助你实现防病于未然的健康目标。





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