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健康管理如何实现?内调外养了解这些就够了

发表时间:2022-10-11 09:17

讯维颐欣致力于为用户定制个性化的医养结合管理系统,通过“健康咨询+检测方案+调节干预”形成系统化的医养结合服务新模式,该服务适用于以“健康、美丽”为目的的各类人群,通过长期的、全方位的健康管理,帮助用户消灭亚健康,防病与未然,做为干预调节方案的一环,这里讯维颐欣的健康医生也为年纪较大的用户提供一些运动选择上的建议。



健康管理,兼职创业



对于年纪较大的人选择的运动,一般建议选择具备锻炼肌肉群较多、运动强度较小,避免对抗性运动等几个要求,在满足以上这些条件的同时,也建议遵循“一三五七九”的要求:


“一”是以有氧运动为中心。常见的有氧运动有:慢跑、健美操、骑自行车等。有氧运动可促进血液循环、增强免疫系统功能、减少各种疾病发生。

“三”是每次运动尽量坚持30分钟左右。运动时间过短,达不到活动肌肉群,消耗体内脂肪的作用,当然运动过长也不可,身体负担过大也易造成损伤。

“五”是要求每周至少有5次运动。有些人坚持不了天天锻炼,但还想保持锻炼效果,可以把锻炼次数保持在每周5次,能保证较充足的运动量。

“七”是要求运动后每分钟达到一定心跳数,运动后每分钟心跳数以“170减去年龄”为宜。如运动后休息6分钟心跳数未回复正常,则说明运动量过大需减少

“九”是锻炼时间以早九点钟左右为好,在这个时间人体的各项机能相对处于最佳状态,适量运动对健康最有利。除此之外,在早9~10点、下午2~4点都是比较适宜的时间。




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除了通过外部运动习惯的合理安排,搭配内调的调节干预产品,能得到更好的健康管理效果,由讯维颐欣联合国家认证药厂出品的干预调节产品,能在抗衰老、保肝护肝、提高免疫力等多方面为用户提供更好的帮助,对于我们项目感兴趣,或者有意向兼职创业的朋友,也可以联系我们,这觉得是一个紧跟国家政策,有着大好前景的项目。


深圳市讯维颐欣科技有限公司专注于健康咨询服务、健康检测设备、调节干预产品、智能居家养老等领域,致力于打造完整健康产业链生态闭环,结合公司对云HIS全院管理系统、大数据管理、AI人工智能等先进技术理解运用,为用户定制个性化的医养结合管理系统,想要了解更多资讯,可经过在线客服或者底部联系方式与我们沟通。



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